知識

スポーツ傷害のための低温医療



あなたが筋肉や関節傷害を受けた後に行うべき主な所持品の1つは、寒い医療を使用することです。 ほとんどのコンサルタントは、冷静な医療は、ソフトティッシュの傷害に続いて48~72時間、一定の間隔で継続して達成できるように現在適用されるべきだと言います。


傷ついた空間を冷やすと、痛みが軽減され、怪我や腫れ、筋肉のけいれんが軽減されます。 冷却は、空間内の血管を収縮させ、これは、血液の流れがより少なく、腫脹を引き起こす異なる流体を意味する。 筋捻挫または筋肉痛が現れた時点で適切な寒冷医療を適用すると、回復時間がさらに改善される。


冷たい医療がしばしば適用されるいくつかの方法があります。 最も効果的な方法論は状況や傷害の種類に賭けて異なる可能性があります。


再利用可能なコールドパック:

再使用可能なコールドパックは、リフォームされるゲルで詰め込まれた簡単なプラスチックパウチです。 ポーチはしばしば使用される前に凍結されるべきであることは言うまでもありません。 凍った袋を肌に当てることはできません。その結果、氷が燃えてしまいます。 パウチは、適用前に特別な包装または布材料上に使用する必要があります。


インスタントコールドパック:

インスタントコールドパックには液体と別の内側ポーチが化学的に含まれています。 パックを絞って内側パウチを爆発させた後、化学プロセスは冷却結果を作り出します。 これらのパックの明確な利点は、時間の前に凍らないようにすることです。 欠点は、それらが単独で一度だけ使用され、寒さの結果がANバッグと同じくらい長く持続しない可能性があることです。 彼らはどんなスポーツバッグのための要件です。


アイスバッグ:

にもかかわらず、氷の荷物はひどく簡単ですが、ひどく効果的です。 彼らは防水裏地付きファブリックポーチです。 アイスキューブまたは粉砕された氷アーは、その後、バッグを皮膚に直接置くことができる。 これらの手荷物は、関節の形に単にかぶれた結果、うまく機能します。 これらの手荷物の多くは圧縮ラップと一緒に運ばれます。 ほとんどの運動施設が氷に接近できる結果として、私はいつも私の運動バッグの中のこれらの荷物のすべてを1つ保持します。


冷却ゲルおよびスプレー:

ゲルはあなたの肌に塗布して冷却効果をもたらします。 これらの製品はさらに、鎮痛剤を含み、痛みを軽減します。 それらはゲル、ロールオンまたはスプレーで入手可能である。 製品の仕事は、しかし、冷却結果はアイスパックに比べて最も少なく、冷却された表層組織のみに比べています。 私は主に、一度怪我をしたり、スポーツに参加する前に既存の傷害に使用したりする必要がある場合には、それらを主に使用します。


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